Bugün itibariyle tam 2,5 kilo vermişim. 3 haftada 2,5 kilo. Oysaki 3 haftada 4 kilo verilebilir diye düşünmüştüm. Mehtap ile devam edenlerden üç haftada 4 kilo verenler oldu. Onlar arasında değilim malesef.

Moralimi çok da bozmuyorum aslında. 1 hafta boyunca hastaydım, iki hafta spor yapamadım. Arada kaçamaklar olmadı değil, biraz da geç yemeler oldu. Yine de keşke yazsaydım, tam olarak tespit edebilseydim neden hedeflediğim kiloyu veremediğimi. Bu hafta pazartesiden itibaren yazmak istiyorum, yapabilirsem tabi. İş yerimde bu hafta yoğun bir hafta olacak çünkü.

Haftada üç gün yarım saat step, yarım saat yer hareketleri yapıyorum, yetmiyor tabi. Daha çok hareket katmalı hayata. Daha çok yürümeli örneğin, süs olarak duran eliptik bisiklete binilmeli. Yoksa bütün gün bilgisayar başında çalışan ben, istediğim zamanda kilolarımı veremeyeceğim...

Ne yaptım ben!

Pazartesi pek planladığım listeye uyabildiğim söylenemez. Tüm gün toplantıdaydım, dolayısıyla ara menülerim de yalan oldu.
Sabah: domates, salatalık, peynir
Öğle : yarım kepçeden az mercimek çorba, 1 tabak kuru fasulye ve salata.
Öğleden sonra: yarım salatalık, 1 kuru kayısı
Akşam: yarım kepçe yayla çorba (unsuz yaptım, pirinçsiz yerini yedim.), 1 tabak türlü, 1 kaşık yoğurt.

Salı günü ise akşam kötü birşey yaptım, aslında yemeyecektim ama babamın doğumgünüydü ve kıramadım. :( Anlamışsınızdır sanırım.
Sabah : Domates, salatalık, peynir
Ara : 1 kayısı
Öğle : Kıymalı ıspanak, yoğurtlu dereotlu salatalık
Ara : 6 tane çilek, 1 kayısı,5 tane yaban mersini
Akşam: (Malesef) ince bir dilim çikolatalı pasta :(
Ara : kesmeşeker büyüklüğünde peynir.

Asıl sınav bu akşam çünkü çok önceden arkadaşlarla bu akşam için içmeye gideceğiz diye anlaşmıştık. Şimdi nasıl yapıp bu akşamı kazasız atlatacağım diye düşünüyorum. Mangalbaşı, alkol ve ben. :( Hakim olmalıyım kendime ama nasıl...

Bu Kez Kararlıyım!

Merhaba,

1 aydır düzenli spora gidiyorum ve yediklerime dikkat ederek kilo vermeye çalışıyorum. Bir ay sonunda sadece 1,5 kilo verdiğimi görünce bu işte bir yanlışlık var dedim. 1 ay boyunca ne yaptım diye bakınca evet sıkılaşmıştım ama anladım ki, hafta sonları en az 1 kez de olsa dışarıda yerken diyetimi bozduğum için tüm hafta verdiğim emekler boşa gitmiş.

Blogları dolaşırken mevsimlerdenroma.blogspot.com'u ne zamandır okumadığımı farkettim. Mehtap Hanım tam da benim aradığım şeylerden bahsetmişti. Benim için müthiş bir motivasyon oldu onu ve başarı hikayelerini okumak. Sonunda önerilerini takip ederek, bir yola çıkıyorum. Umarım başarılı olurum.

Vermek istediğim 9 kilom var. İlk hedefim 4 kilo vermek. Sanırım normal şartlarda 3 haftada rahat verilebilecek bir rakam. Olsun, varsın bir ay olsun. Sonuçta amacım sağlıklı bir şekilde kilolarımdan kurtulup, bir yaşam biçimi oluşturmak.

Hayırlı, uğurlu olsun :)